domowe napoje chłodzące

     Sesja trwa, nauki... kosmiczne ilości, żar z nieba i już nawet w cieniu gorąco. W takich warunkach nie trudno o odwodnienie. Należy pamiętać, żeby dużo pić, nawet, kiedy nie odczuwamy pragnienia! Każdy powinien mieć przy sobie małą buteleczkę wody :) Co jeszcze warto wiedzieć? Kawa sprzyja odwodnieniom, więc na ten czas lepiej ograniczyć spożywanie tego napoju do minimum, albo, co lepsze, odstawić całkowicie :) Dziś wrzucę kilka przepisów, na napoje chłodzące, które każdy może wykonać samodzielnie w swoim domku.

1. Mrożona herbata

Wystarczy zaparzyć naszą ulubioną herbatę i odstawić ją na jakiś czas do lodówki. Dodatkowo możecie dorzucić kilka kostek lodu tuż przed podaniem :)

2. Sycące mango

1 mango
1/2 szklanki zimnej wody
1 szklanka jogurtu greckiego lub mleczko kokosowe
łyżeczka syropu klonowego

Składniki najlepiej zblendować. Szklanka ,,napoju" oprócz tego, że orzeźwi, to nasyci :)

3. Smoothie arbuzowo-truskawkowe

Schłodzony arbuz
zamrożone truskawki

Całość zblendować.

4. Lemoniada

1-2 cytryny
1 litr wody
łyżka miodu
mrożone maliny
mięta

Rozpuścić miód, w ciepłej wodzie. Dodać sok z cytryn. Całość schłodzić. Podawać z miętą i malinami.

5. Woda kokosowa z limonką

Do wody kokosowej (może być cały kokos, którego kupimy w większych marketach lub sama woda kokosowa) dodać sok z limonki, szczyptę soli himalajskiej i łyżeczkę syropu klonowego. Schłodzony napój daje orzeźwienie, świetnie smakuje i doskonale nawadnia :)