Pokonaj stres...jedzeniem

     Stres...często wpływa na nas tak, że zaczynamy podjadać. Jemy wszystko co nam wpadnie w ręce, a tak być nie powinno! :) Choć brzmi to może troszeczkę absurdalnie, jedzenie pozwala nam zwalczyć stres, ale musimy wiedzieć po co sięgnąć! Nie możemy zapychać się wszystkim, bo lato już za rogiem! A chyba chcemy być seksi? :)
     Dziś podam kilka przykładów naturalnych antydepresantów, które nie powinny jakoś bardzo wpłynąć na naszą sylwetkę. Zazwyczaj działają bardzo szybko i wystarczy zastosować je raz na jakiś czas :) Poza tym, jak często możemy żyć w stresie? Codziennie raczej nie, a jeśli tak, to może powinniśmy poszukać jakiegoś sensownego rozwiązania tego problemu! Skorzystać z porad lekarzy, terapeutów? A teraz do rzeczy. Zszargane nerwy ukoi na pewno melisa i dziurawiec, ale możemy sięgnąć po inne przyjemności :)

1. Jogurt naturalny z granatem

Żywe kultury bakterii usuną z naszych jelit wszelkie ,,zanieczyszczenia". Probiotyki polepszą trawienie. Granat zmniejsza objawy stresu.

2. Owsianka z jagodami

Lekkie, dietetyczne danie. Jagody wpływają pozytywnie na nasz mózg, dodatkowo obniżają poziom cukru we krwi. Oprócz tego wspomagają produkcję dopaminy, a ta z kolei pobudza i motywuje do działania. Możecie do smaku dodać również banany. Go, go go :D

3. Mleko z miodem 

Dobre nie tylko w przeziębieniach. Relaksuje i uspokaja. Idealne przed snem :)

4. Pistacje

Te małe orzeszki świetnie wpływają na nasz układ sercowo-naczyniowy. Oczyszczają umysł z burzy myśli. Dodatkowo, niektóre osoby, relaksują się, w trakcie łuskania tych pyszności.

5. Awokado

Podwójna zaleta: zmniejsza chęć podjadania oraz redukuje stres i uczucie zdenerwowania :)